髪が薄くなったと思うときにやってみる5つの事

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

男であれば、年齢を重ねると髪が薄くなったなと感じる事も有るでしょう。

これは深刻な問題です。かくいう私も30代半ばですから、そろそろ気になる年でもあります・・・

いわゆる薄毛ハゲ、最近ではAGAという呼び名もある、この症状に立ち向かいたいものです。

家族や恋人に髪が薄くなったのを気づかれるのも嫌だし、なにより惨めな気持ちになるでしょう。私ならなります、というかなったらどうしよう・・・

ちょうど私の周りには、髪の薄い友人が居ます。

結構20代最初のころから、髪が薄いと彼は悩んでいました。周りからも髪の事をいじられていました・・・

それを見ていた私が、効果的な事、そしてなぜ薄毛になるのかを調べてみました。彼は今現在薄くはなっていますが、禿げてはないです。しかし今度は、自分のことが心配なのです(笑)

スポンサーリンク

髪が薄くなる原因

薄毛

photo credit: Pieter Musterd via photopin cc

  1. 男性ホルモンの量
  2. 過度の飲酒・喫煙
  3. ストレス・精神的なもの
  4. ヘアケアの失敗
  5. 不規則な生活

男性ホルモンの量

これは男性である限り回避できない問題でしょう。ただ最近は育毛剤で男性ホルモンのテストステロンがジヒドロテストステロンという薄毛の元となるホルモンになりにくいようにする成分を使った育毛剤もあるようです。

過度の飲酒・喫煙

もう、これは薄毛だけでなく身体全体に悪い事ですから、控えめにしましょう。というかタバコは止めてしまいましょう(笑)

ストレス・精神的なもの

これも身体全体に悪いですね!なるべくリラックスできる時間をとった方が良いですね。たとえば公園に行って遊ぶとかね。

ヘアケアの失敗

これは、爪を立てて頭を洗ったり、シャンプーのゆすぎをちゃんとせずに頭皮にシャンプーが残ってしまっているような常態。これは、フケ・かゆみなどを招きますから、しっかり洗い流しましょう。

不規則な生活

当然、髪にも身体にも悪いですね。夜寝ている間に髪は成長しやすいそうですから、よく寝ましょう。睡眠不足はもっての外です。

大体このようなものが有る様です。逆に言えば、このあたりを意識していれば薄毛はある程度防げるのかなとも感じます。

ただ、もっと具体的な5つの方法を紹介します!!!

薄毛対策の5つの具体的な方法!

薄毛2

photo credit: horizontal.integration via photopin cc

1:亜鉛を取ってみよう

実は亜鉛って髪に良いみたいなんですね。細胞分裂や再生をうながす効果が亜鉛にはあるらしく、亜鉛が含まれているサプリをとってみることをオススメします。

2:頭皮マッサージをしてみよう

やはり血流が悪いと髪が生える邪魔をしてしまうので、指の腹で優しくマッサージをしてみましょう。

3:運動やウォーキングをしてみよう

やはり、先ほどと同じく血流を良くする為に、適度な有酸素運動は必要です。ウォーキングは楽に始めれますね。

4:育毛剤を使ってみよう

やはり、それでも進行している場合は、育毛剤を使用してみるのも良いかもしれません。最近は色んな種類も有りますしネットで買えるので恥ずかしさも無いですよね。

5:病院にカウンセリングに行ってみよう

最近ではAGAのカウンセリングを無料で行ってくれる病院も沢山有る様です。やはり専門家の意見を聞くことは非常に大事ですので悩んでいる場合は、病院に行くのが一番良いと思います。

まとめ

最低限の対策はするべきだと思いますが、どうしても髪が大量に抜けるとか、髪が細くなってきた感じがするとかいう場合は、病院にカウンセリングを受けに行ってみましょう!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする