嫁が寝違えたというので首を寝違えた時の対処法を調べてみた

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どうも、今日もバーベキュー日和でウズウズしている@zeninarucomです。

今日は嫁さんが、朝から『首が痛い』と言っています。どうやら首を寝違えたみたいです。

今回は、この件詳しく調べてみますよー。

寝違え

photo credit: djwhelan via photopin cc

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そもそも寝違えの原因は?

諸説有るようですが

  • 内臓の疲れ
  • 変な寝方

主に以上の2点が原因らしいです。

内臓の疲れ

暴飲暴食や飲酒をすると、肝臓が疲労する。肝臓は体の右側の筋肉と繋がっており、特に背中の筋肉と繋がっているようです。

肝臓の疲労により、背中の筋肉が硬くなって縮む→縮むと肩甲骨を引っ張る→肩甲骨と共に首の骨も引っ張られる→右側が引っ張られて顔が左に向く→寝違える

このような流れでなるようです。

全然知りませんでした、内臓が寝違えに関係あるなんて・・・確かに昨日夜嫁さんは結構飲んでました(笑)

変な寝方

変な体勢で寝ることにより、首の筋肉に負担がかかり炎症が発生して寝違えの原因となる。

うつぶせ寝がこれにあたるようです。いつも、ヤッテルケド・・・

この原因が、一番イメージしやすいですね!寝違えといえば、寝方が悪いのというのが通説ですもんね。

寝違えの治し方

寝違え2

photo credit: JOE WU via photopin cc

  • 冷たいシップを貼る
  • 無理なくゆっくり首を大きく動かす(絶対に無理をしてはいけないようです)
  • 指で筋肉を押してほぐしてやる

WooRisに詳しく方法が掲載されています。分かりやすいので、勉強になります。

それでも寝違える場合は?

寝違えの対策としては、このようなものが有るようです。

  • うつ伏せで寝ない
  • 枕を変える
  • 生活習慣を見直す(飲酒など)

ここらを気を付ければ寝違えになりにくいようですね。

私は、寝違える事は無いのですが、気をつけてみたいと思います。

もし、寝違えに悩んでいる方は実践してみてはどうでしょうかー?

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