どうも、今日もバーベキュー日和でウズウズしている@zeninarucomです。
今日は嫁さんが、朝から『首が痛い』と言っています。どうやら首を寝違えたみたいです。
今回は、この件詳しく調べてみますよー。
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そもそも寝違えの原因は？
諸説有るようですが
- 内臓の疲れ
- 変な寝方
主に以上の2点が原因らしいです。
内臓の疲れ
暴飲暴食や飲酒をすると、肝臓が疲労する。肝臓は体の右側の筋肉と繋がっており、特に背中の筋肉と繋がっているようです。
肝臓の疲労により、背中の筋肉が硬くなって縮む→縮むと肩甲骨を引っ張る→肩甲骨と共に首の骨も引っ張られる→右側が引っ張られて顔が左に向く→寝違える
このような流れでなるようです。
全然知りませんでした、内臓が寝違えに関係あるなんて・・・確かに昨日夜嫁さんは結構飲んでました(笑)
変な寝方
変な体勢で寝ることにより、首の筋肉に負担がかかり炎症が発生して寝違えの原因となる。
うつぶせ寝がこれにあたるようです。いつも、ヤッテルケド・・・
この原因が、一番イメージしやすいですね！寝違えといえば、寝方が悪いのというのが通説ですもんね。
寝違えの治し方
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- 冷たいシップを貼る
- 無理なくゆっくり首を大きく動かす(絶対に無理をしてはいけないようです)
- 指で筋肉を押してほぐしてやる
WooRisに詳しく方法が掲載されています。分かりやすいので、勉強になります。
それでも寝違える場合は？
寝違えの対策としては、このようなものが有るようです。
- うつ伏せで寝ない
- 枕を変える
- 生活習慣を見直す(飲酒など)
ここらを気を付ければ寝違えになりにくいようですね。
私は、寝違える事は無いのですが、気をつけてみたいと思います。
もし、寝違えに悩んでいる方は実践してみてはどうでしょうかー？
